El saber comunicar es importante en todas las áreas de nuestra vida, siempre intentamos comunicarnos, incluso cuando estamos en silencio o no nos comunicamos con los demás, sin ser conscientes ya comunicamos algo.
Muchas veces cuando no somos capaces de expresarnos correctamente el mensaje que deseamos transmitir, nos frustramos, es importante conectar con nuestros interlocutores, en el momento sin suposiciones, respetando la escucha activa, los silencios, atendiendo al lenguaje verbal y no verbal, al igual que mantener una perspectiva de empatía hacia nosotras mismas (auto-empatia) y hacia los demás, todo forma parte del arte de la comunicación.
La Comunicación NoViolenta fue desarrollada por Marshall B. Rosenberg, Doctor en psicología clínica, educador y reconocido mediador en conflictos internacionales.
Marshall Rosenberg maduró la Comunicación NoViolenta desde un sincero y profundo deseo de aportar más compasión/comprensión a las relaciones humanas. Siendo consciente de los efectos negativos que generan el etiquetar y diagnosticar, llega a la convicción de que la creación de un mundo pacífico implica la eliminación de un lenguaje que genere culpa, vergüenza, juicios, crítica y exigencias, pues contribuyen a la violencia en las relaciones humanas.
Cuando discutes puede que no estes chillando, pero eso no significa que tu comunicación pueda ser considerada violenta, para ello basta observar, si cuando te estás hablando, sientes ansiedad, te sube como calor que se queda en tu rostro, y entonces no nos comunicamos desde el respeto, por qué sacamos todo cuanto tenemos dentro y eso puede ser muy peligroso, vamos una bomba de relojería , por eso puede ser muy violenta y por violenta nos referimos a todo aquello que nos aleja del otro.Tal vez, como percibimos la conversación, nos sentimos atacados y ante la percepción de amenaza nos ponemos a la defensiva.
Aquí te dejo un vídeo que publique en mi faceboock 7 claves para la comunicación no violenta que pueden ayudarte.