Cuando discutes puede que no estes chillando, pero eso no significa que tu comunicación pueda ser considerada violenta, para ello basta observar, si cuando te estás hablando, sientes ansiedad, te sube como calor que se queda en tu rostro, y entonces no nos comunicamos desde el respeto, por qué sacamos todo cuanto tenemos dentro y eso puede ser muy peligroso, vamos una bomba de relojería , por eso puede ser muy violenta y por violenta nos referimos a todo aquello que nos aleja del otro.
Tal vez, como percibimos la conversación, nos sentimos atacados y ante la percepción de amenaza nos ponemos a la defensiva.
TE DOY 7 CLAVES PARA EMPEZAR A COMUNICARTE SIN VIOLENCIA.
1.Utilizando la empatía.
2. No suponer.
3. Baja tus expectativas y las exigencias.
4.Deja de victimizar
5. Responsabilízate de lo que te pasa, de tus propias necesidades.
6. Piensa antes de hablar y actuar.
7. Utiliza el arte del silencio, a veces un silencio vale más que mil palabras.
Si empiezas desde ahora a utilizar estas claves veras que poco a poco te irás dando cuenta que discutes menos y te comunicas mejor.
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