UN MIEDO SON LOS CELOS :ACEPTA LO QUE NO TE GUSTA DE TU PAREJA
En todas las relaciones de pareja surgen sentimientos y emociones con los que te puede ser difícil lidiar. Pero reaccionar, o volverte de forma impulsiva cuando tu pareja hace algo que no te gusta, suele complicar más las cosas.
Te propongo un ejemplo de cómo afrontar con más calma y serenidad una situación tan difícil como puede ser la aparición de los celos.
- Empieza respirando hondo, tratando de calmarte… Busca lápiz y papel y ve a un sitio tranquilo donde puedas escribir SIN INTERRUPCIONES, CONCENTRADA, SIN ESTAR PENSANDO EN TUS TAREAS.
- Observa tu interior. Si pudieras bucear por debajo de estos celos que estás sintiendo ¿Qué encontrarías? ¿Ira, temor, desconfianza, inseguridad, tristeza…? Anota todo lo que vayas descubriendo.
- Ahora pregúntate cuál fue el desencadenante de que te sientas así ¿Tu pareja no te respondió el móvil? ¿Se citó con una compañera de trabajo? ¿Prefirió salir con sus amigas? …
- ¿Cuál es tu peor temor en esta situación? Tal vez tengas miedo de que le guste otra persona, de que lo pase mejor con otros que contigo, de que descubra que no está tan a gusto contigo…
- Conecta con tu vulnerabilidad ¿te verías capaz de expresarle tus temores a tu pareja? Si la respuesta es si, aunque te resulte difícil, te animo a que lo hagas. Puede ser una buena fórmula de idear un plan que te ayude a sentir más seguridad la próxima vez que vivas esta situación.
Después de descargarte y elaborar estos ejercicios te voy a mandar 2 ejercicios más.
- LEE EN VOZ ALTA LO QUE HAS ESCRITO, Y PREGÚNTATE, AHORA QUE LO ESCUCHAS DE TI , CÓMO TE SIENTES, CÓMO REACCIONAS, PORQUÉ ES MÁS FÁCIL IDENTIFICAR AL ESCUCHARTE VER LO QUE SIENTES Y LAS EMOCIONES QUE TE PROVOCAN Y ESO ES MUY BUENO…
Y UNA COSA MUY IMPORTANTE POR FAVOR NO TE JUZGUES….
- QUE LO VUELVAS A LEER EN ALTO Y QUE TE SEPARES DE ESA EMOCIÓN PERSONAL QUE TE HA LLEVADO A DESARROLLAR ESOS MIEDOS… COMO SI TE LO HUBIERA CONTADO OTRA PERSONA, UNA AMIGA UNA COMPAÑERA, MIRALA DESPEGÁNDOSE DE ESA VINCULACIÓN….
Y PONIENDO TODA LA INTENCIÓN EN DOS SENSACIONES IMPORTANTES….
3. ¿CUÁL ES LA SUPERACIÓN PERSONAL DETRÁS DE ESE MIEDO?
4. ¿Y CÓMO TE VAS A EMPODERAR A PARTIR DE AHORA?
Para que esto te resulte más fácil ya te he comentado hazlo cómo si estuvieras hablando de otra persona
vamos a pasarlo a 3ª persona es decir en vez de decir “ tengo miedo a dar mi opinión en una reunión o decir lo que pienso de algún tema delante de mis compañeros, porqué se rieron de un comentario que hice y me sentí juzgada…
Y CAMBIALO POR ella tiene miedo a decir sus opiniones delante de todos para que no la juzguemos o nos podamos reír de lo que dice…
Y MIRA SI HAN CAMBIADO AHORA TUS SENSACIONES Y ANOTALAS….
PORQUE ASÍ ES COMO PODEMOS VER CON CLARIDAD EL CAMINO Y EMPEZAR A ALEJARNOS DE ESAS EMOCIONES Y VER MANERAS…
PUÉS AL DESPRENDERNOS DE ESTA SITUACIÓN A NIVEL EMOCIONAL SOMOS MUCHO MÁS CAPACES DE VER MEJOR QUE TODO TIENE SOLUCIÓN Y QUE ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE…
Así que sigue las instrucciones que te doy debajo de este video trabaja y EMPIEZA A ENCONTRAR SOLUCIONES…
porque te invitó después a que empieces a tener una buena relación contigo misma…
Porque ese el el tiempo que vamos a trabajar tu y yo juntas
te pido que empieces a conocer esa nueva amiga, esa mejor versión de ti misma
ASÍ QUE AHORA ES TU TURNO
